TRANSFORMARI CORPORALE
MOTIVATIA DE A-TI TRANSFORMA CORPUL
Transformarea corporala totala poate parea greu de obtinut sau chiar imposibil, mai ales in situatia in care ai multe kilograme peste greutatea normala, insa lucrurile nu stau chiar asa, daca vei trata acest lucru cu atitudinea potrivita.
Poate te regasesti in situatia in care ai incercat in repetate randuri sa slabesti, sa obtii silueta mult visata, dar ai clacat intre timp, deoarece procesul acesta de transformare corporala a devenit o corvoada si ai preferat sa renunti.
De asemenea, te poti regasi in situatia in care nu ai rabdare cu tine si iti doresti sa obtii rezultate cat mai repede.
Sa arati bine si sa te simti bine in pielea ta este visul oricarei persoane, chiar daca o recunoaste sau nu.
Insa atunci cand vrei sa obtii asta cu orice pret, exista riscul ca pretul platit sa fie chiar SANATATEA TA.
Sunt foarte multe persoane care doresc sa obtina silueta mult visat intr-un timp cat mai scurt si sunt dispuse sa isi maltrateze corpul in orice fel, doar sa isi atinga obiectivul.
Acest lucru se intampla de obicei cu persoanele care se infometeaza sau tine “diete minune” care promit ca vei slabi peste noapte toate kilogramele pe care le-ai acumulat in ani de zile.
NIMIC ADEVARAT!
In aceasta situatie, persoanele in cauza nu ard grasimea, ci pierd masa musculara, iar acest lucru se va intoarce rapid impotriva lor si le va aduce multe kilograme in plus si bineinteles probleme de sanatate.
Cunosc persoane care s-au infometat atat de mult si au tinut o multime de „diete minune” ajungand la obezitate morbida, pentru ca si-au abuzat oraganismul atat de tare incat efectiv l-au blocat.
Efectiv organismul lor a devenit imun la arderea grasimii si au ajuns sa se resemneze cu ideea ca pentru ei nu exista nicio sansa sa slabeasca si sa aiba o viata normala.
TREZESTE-TE!
Este momentul sa devii responsabil total pentru viata ta si sa constientizezi ca orice obiectiv maret va veni la pachet cu nenumarate provocari.
Asumati-le de la inceput si nu le lasa sa te ia prin surprindere.
Fii pregatit inca de la inceput sa le infrunti si nu lasa nimic sa te opreasca din drumul tau.
Aceasta este atitudinea de care ai nevoie pentru obtine absolut tot ce iti doresti in viata.
Daca altii au reusit sa obtina ceea ce tu iti doresti si poate au avut conditii mult mai improprii ca tine, tu ce scuza ai?
In cazul in care iti doresti ca din acest moment faci primul pas spre mare ta transfomare si nu stii de unde sa incepi, INCEPE IMPREUNA CU NOI, te vom ajuta in drumul tau catre un corp sanatos si armonios!
CALCULEAZA IMC
A fi o greutate sănătoasă înseamnă a nu fi sub sau supraponderal. Un IMC de 20-25 este considerat sănătos pentru majoritatea adulților.
| IMC | Greutate | |
|---|---|---|
| Sub 18.5 | Subponderal |
|
| 18.5 - 24.9 | Normal |
|
| 25.0 - 29.9 | Supraponderal |
|
| 30.0 sau Peste | Obez |
|
Based on the data you gave us, your BMI is: , the total energy expended for someone your stature is Kcal (BMR), this is the calories your body needs per day just to survive (Energy for the brain and bodily functions), taking into account your physical activity, you will need Kcal (TDEE) perday, this is the calories your body needs per day to maintain your weight.
To achieve your goal we recommend Kcal per day.
We recommend g of protein, g of fat, and g of carbohydrates.
Aim for a ratio of 1/3 saturated fat (meat, milk, etc), and 2/3 unsaturated fat (fish, avocado, coconut milk)