Loading... Loading...

Circuit

Circuit

Este o clasă intensă, ce presupune un schimb constant între exercițiile cardio de tonifiere și cele de rezistență. Consumul de calorii este foarte ridicat, deoarece exercițiile se desfășoară în mod continuu, într-un ritm moderat. Prin exercițiile de rezistență, care nu sunt foarte intense, muschii se pot relaxa in mod activ. Circuit este un antrenament care lucrează toate grupele musculare.

Beneficii:

  1. Dezvoltă forţa şi rezistenţa;
  2. Formă ideală de antrenament în cele mai multe sporturi. S-a răspândit prin intermediul sportivilor de elită care îl folosesc ca şi modalitate de antrenament în extrasezon;
  3. Combină exerciţii suficient de simple încât să-ţi lase un sentiment de satisfacţie la sfârşitul şedinţei;
  4. Trecerea rapidă de la un exerciţiu la altul nu îţi lasă timp să te deconcentrezi;
  5. În cadrul antrenamentelor în care se lucrează cu greutăţi consumul caloric creşte cu 30% faţă de un antrenament obişnuit;
  6. Un circuit care combină elementele cardio cu cele de forţă va arde grăsimile şi va defini musculatura, consumand până la 10 calorii pe minut.