Este o clasă intensă, ce presupune un schimb constant între exercițiile cardio de tonifiere și cele de rezistență. Consumul de calorii este foarte ridicat, deoarece exercițiile se desfășoară în mod continuu, într-un ritm moderat. Prin exercițiile de rezistență, care nu sunt foarte intense, muschii se pot relaxa in mod activ. Circuit este un antrenament care lucrează toate grupele musculare.